قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتاب رائع جميل ومبسط

وهولـــــــــــــــــ د.آن ويزر كورنيل

يتحدث عن كيف تجعل تركيزك في جسمك وتعلم ماهي حقيقة مشاعرك

اذا شعرت يوما انك تعاني ولاتعرف ماهو السبب فهذا الكتاب يساعدك على التعرف على مثل هذه المشاعر

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

ما اسم الكتاب ؟؟

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العاافيه يالغاليه

اكرر سؤال الاخ مجنون

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


على ما اعتقد ان اسم الكتاب هو في عنوان الموضوع


مشكوره بحر الحنان

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

مشكوره بحر الحنان


المجنون

أساور

عنود الصيد


اللي يحصل الكتاب بليز يعطيني خبر

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

واللي ما يحصله شو يسوي ؟؟؟

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

موجود في مكتبة جرير والعبيكان

أسمه كيف تجعل تركيزك في جسمك وتعلم ماهي حقيقة مشاعرك

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

اختيار موفق

كتاب مميز

( يعد التركيز من المهارات السهله ولكن القوية التي تتيح لك اكتشاف حكمة جسمك

واحداث تغيرات ايجابيه في حياتك)

ويوضح هذا الكتاب للقراء كيف يقومون بتدريب انفسهم على تعلم هذا الاسلوب الأساسي

من اساليب استكشاف النفس واكتشافها



اخوكم مشعل

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

يبلط البحر



يارب انك مجنون


وش يسوي باريك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ههههههههه

مشاركة: قوة التركيز دليل عملي يساعدك على علاج مشاعرك
 

كيف تطور مقدرتك على التركيز
1- افعل ما تره ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس.
ادرس المحتوى يوما بيوم.
اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.
2- حاول الاستمتاع بما تدرس.
كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.
حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.

4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.
خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.
لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة.
ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظا تماما.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة.
وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتا للدراسة وكن سعيدا بالمعلومات بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.