ملتقى النخبة - بعض النصائح للمشاكل الهضمية أثناء الإجازة

كلنا على موعد مع السفر.. مع تمنياتي للجميع بإجازة ممتعة وسعيدة.. أحبتي من المعروف أن قضاء الإجازة الصيفية خارج البلاد أو داخلها قد يتخللها أحياناً مشاكل هضمية.. وهي بصراحة من أكثر المشاكل الصحية حدوثاً في الإجازات.. فهناك (الإسهال السفري) وتعتبر الجرثومة القولونية من أهم مسبباته وهناك العادات الغذائية التي تنقلب رأساً على عقب خلال الإجازة. لذا ينصح الأطباء بالتوقف عن شرب الحليب وشرب السوائل بكثرة، وتناول الرز والجزر واللبن، والاستعانة بمضادات الإسهال الدوائية واستشارة الطبيب عند الحاجة.

وهناك (غثيان السفر) وهو ميل البعض إلى التقيؤ وهذه التجربة مزعجة ومنغصة للكثيرين وخصوصاً الأطفال، لذلك لا بد من عدم السفر على معدة خاوية، وضرورة تناول وجبة نظيفة، وتفادي شرب القهوة والمشروبات الغازية، وتناول حبة مضادة للغثيان قبل انطلاق الرحلة.

وبشكل عام ينصح الأطباء بعدم التهام كميات كبيرة من الطعام وتصحيح العادات الغذائية الخاطئة، وتفادي الوجبات السريعة والعصبية والشدة النفسية.. وعدم الإفراط في تناول المنبهات، وعدم التهام الطعام على عجل وضرورة مضغه جيداً، مع تمنياتي لكم بإجازة سعيدة دون منغصات أو توتر أو قلق.

----------------------------------------
وسيلة الحلبي
........................................