صحتك تبدأ من قدميك


تحمل أقدام الإنسان ثقل الجسم بالكامل ومع ذلك فإن هذه الأقدام لا تلقى الاهتمام الكافى. ويقول نيلز جراف شتينبوك فيرمور طبيب العظام ورئيس الجمعية الألمانية لجراحي العظام ومقرها مدينة آخن (غالباً ما تتعرض القدمان للإهمال).

ويقول الخبراء إن نحو 20 مليون شخص في ألمانيا يعانون من مشاكل في أقدامهم. وتشمل هذه المشاكل التشوّهات وتصلّب أجزاء من الجلد واختلالات الدورة الدموية ومن الممكن تفاديها بسهولة عن طريق اتخاذ خطوات بسيطة بصورة منتظمة.

وقال شتينبوك فيرمور إن الأمر يبدأ بصحة القدمين. وأضاف أنه من الضروري، حيث يتعيّن تغيير الجوارب بصفة منتظمة وغسل القدمين مرة في اليوم وتدليكهما بغسول للمساعدة على ترطيب البشرة. كما ينصح الخبراء بممارسة تدريبات رياضية للقدمين إما في المنزل أو في العمل والسير بقدمين حافيتين لبعض الوقت لأن ذلك مهم للتوازن وتحسين إحساس القدمين.

ويفضّل بعض الأشخاص الاعتناء بأقدامهم عن طريق الذهاب لمتخصصين مهنيين فى مجال العناية بالقدمين والأظافر وعلاج أمراضها. ويتعيّن على هؤلاء المتخصصين إنهاء عامين من الدراسة يتدربون خلالهما على التعرّف على الأمراض التي تصيب القدمين وطرق علاجها ووسائل العناية بصحة القدمين.

ويوضح خبراء الجمعية الألمانية لجراحي العظام أن مرضى السكر يجب أن يعتنوا بأقدامهم بشكل خاص، حيث يصبح من الضروري أن يدرك هؤلاء الأشخاص استحالة انتعالهم الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي.