مواقع مهمة :

موقع صحة : صحة - معلومات طبية صحية Sehha Arabic medical and health information


عطار زمان: موسوعة الاعشاب الطبية وفوائدها - عطار زمان
===================================

صحة القلب :
زيت السمسم


مضادات الأكسدة:
زيت السمسم
الكركم


الكولسترول والدهون الثلاثية :
- الكركم

زيت الزيتون



حصى الكلى :
ثبت علميّاً أنّ مغلي البقدونس يعمل على تفيت الحصى الموجودة في الكلى؛ حيث يعمل شراب البقدونس المغلي على تطهير الكلى بطرد السّموم عن طريق طرحها في البول، وبالتّالي يعمل على علاج التهابات المسالك البوليّة، وطريقة غلي البقدونس لهذه الوصفة تكون عن طريق غلي لتر من الماء، وبعد غليه توضع أوراق البقدونس، ويفضّل وضع نصف ضمّة بعد غسلها جيداً في الماء، ونتركها في الماء المغلي مدّة ساعة، ويتم تصفية المغلي في قنينة حتى يتم الشّرب منها يوميّاً لمدّة خمسة أيام.


الصحة الجنسية :


رائحة الفم :

-لبان الذكر



تهدئة الأعصاب :


هشاشة العظام:
زيت السمسم

- صحة الفم:
أظهرت بعض الدراسات أنّ زيت السمسم يساهم في الحد من تكوّن البلاك على الأسنان ويساهم في تبييضها. كما أنّ المضمضة بزيت السمسم يعمل على مكافحة تراكم البكتيريا الضارة في الفم.



طرد الغازات :


ازالة السموم من الجسم:

الكركم


علاج الدمامل والجروح:



السكري :


تقليل الشعور بالجوع:

زيت الزيتون



الوقاية من السكري وارتفاع ضغط الدم:
زيت السمسم .


الوقاية من السرطان:
يُعتقد أنّ زيت السمسم يتمتّع بخصائص مقاومة للسرطان وتوصّلت الدراسات إلى أنّ استهلاك المغنيسيوم، الموجود بوفرة في زيت السمسم، يخفّض احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.


بشرة صحية:
الكولاجين عنصر مهم لتأمين بشرة صحية، والزنك الموجود في بذور السمسم بإمكانه تعزيز إنتاج الكولاجين ما ينتج منه بشرة مرنة خالية من التجاعيد

القولون :
زيت السمسم



=====
علاج قشرة الرأس بالاعشاب والطب البديل





علاج قشرة الرأس بالاعشاب والطب البديل « علاج ويب

الثوم : يضاف الكحل الى الثوم في زجاجه تقفل بعنايه ثم يوضع في الشمس لمدة اسبوعين ثم يدهن به الرأس بعد تصفيته .
زيت الزيتون : يدلك الرأس بزيت الزيتون او زيت اللوز في الليل ثم يغطى ويغسل في الصباح والزيت فيه فوائد كثيره .
الجرجير : يخلط الجرجير والثوم مع الماء في الخلاط ويدهن به الرأس مما يؤدي الى زوال القشره .
الخل : يستخدم الخل والماء الساخن لغسل الرأس ثم يغسل في الصباح للقضاء على القشره ويستحسن اضافة مغلي بذور البنجر الى الخل وغسل وتدليك فروة الرأس به .
كذلك يمكن استخدام منقوع الحصالبان او عصير البصل او عصير السلق او الليمون لتدليك الرأس مما يؤدي الى زوال القشره .
ممارسة التمارين الرياضيه والاسترخاء لمعالجة الضغوط النفسيه مما يؤدي الى تناقص الدهون في فروة الرأس والمسببه للقشره .
فول الصويا : وكثير من النباتات مهمه في علاج القشره مثل الجنسنج والشعير والشوفان والسمسم ، وكلها الغنيه بالبروتين المهم لعلاج القشره .
خلط مسحوق الزنجبيل مع زيت السمسم مع عصير الليمون ويدهن به فروة الرأس عدة مرات في الاسبوع .
مزج العرق سوس مع الخل ويغسل به الشعر .
يخلط اربعة مقادير من القراص وذنب الخيل وزهرة الثالوث والخزامي ويغسل الرأس بهذه الاعشاب الاربعه .
الزعتر : تدليك الرأس بمغلي الزعتر .
على المريض ان يبتعد عن الاطعمه الحراقة والمقليه والشوكولاته والجوز والالبان قدر الامكان .ئ
غسل الرأس بخليط زيت الفول السوداني والليمون .
اضافة مطحون ورق الغار وورق السدر والحناء وعصير اللمون الى الماء ويغسل بها الرأس .
تسلق الحلبه وتهرس لتصبح عجينه تكسى بها فروة الرأس ثلاثين دقيقة ثم يغسل الرأس بصلبون زيت الزيتون .
( كل هذه الوصفات فعالة باذن الله وعليك ان تختار وصفة او اكثر حسب الرغبه وتتعامل معها اكثر من مرة في اليوم وتستمر حتى زوال القشرة ان شاء الله ، حاول باكثر من وصفة ) .

======
زيت النعناع
http://www.kaahe.org/health/ar/1418-...نعناع/all.html




المرأة والتغييرات الدائمة

جريدة الرياض | المرأة والتغييرات الدائمة



النِقرِس
http://www.kaahe.org/health/ar/83-ال...قرس-مقدمة.html


======
أهم فوائد الكركم والكميات الموصى بها:
https://www.webteb.com/articles/%D9%...83%D9%85_14192

معلومات صحية على شكل نقاط:

- وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف.
- عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموغلوبين hemoglobin) التي تنقل مولد الحموضة (الأكسوجين) من الرئة الى أنسجة الجسم المختلفة.
- الفوسفور عنصر هام أساسي في تركيب بلازما الدم فهو المقوي للذاكرة والمنشط للأعصاب.
- يعتبر تناول الثوم بصفةمنتظمة يكون بمثابة اجراء تنظيف للشرايين من الرواسب الضارة بها، كما يعمل على خفض مستوى الكوليستيرول وضغط الدم المرتفع
- زيت السمسم يخفض ضغظ الدم وينظم نبضات القلب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم

- فيتامين E ينشط الدورة الدموية



- اكسيد النتريك هو الجزيء الذي يزيد من صلابة الانتصاب والأداء الجنسي عندما تقرر ممارسة الجنس .
- كبريتيد الهيدروجين هو الداعم في وظيفة الانتصاب الجيدة ويمكن أن يكون له أكثر فائدة للأشخاص ذوي ضعف الانتصاب.

http://www.alsharq.net.sa/2016/12/01/1616402








اختصاصية التغذية – علياء هاشم الصالح
تفيد النصائح التالية في المحافظة على نظام غذائي صحِّي ومتوازن.
قد يؤثِّر الاكتئابُ أو الشعور باضطراب المزاج في شهية المرء لتناول الطعام، ونظام حياته اليومي.
ويمكن أن تؤدِّي الإصابة بالاكتئاب إلى حدوث نقص في الشهية لدى البعض، ومن ثَمَّ نقص في الوزن؛ أو على العكس تؤدِّي إلى الإقبال أكثر على تناول الطعام، ومن ثَمَّ حدوث زيادة في الوزن. كما قد تؤثِّر مضادَّات الاكتئاب بشكل مماثل في الشهية لتناول الطعام.
يجب على المريض استشارة طبيبه عندما يخشى من أن تؤدِّي إصابته بالاكتئاب إلى نقص أو زيادة وزنه، وحتى يعلم مزيداً عن علاقة مضادَّات الاكتئاب مع الشهية لتناول الطعام.
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن
يعكف كثير من الباحثين على دراسة العلاقة بين الطعام والاكتئاب، إلاَّ أنَّه لا تتوفَّر حتى الآن أدلَّة كافية تشير إلى دور بعض الأطعمة في التخفيف من أعراض الاكتئاب.
بالمقابل، لا يمكن بأيِّ حال من الأحوال إغفال دور النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على الصحَّة العامة، حيث أن الشيء الأكثر أهمية هو تناول الطعام بانتظام، وأن تحتوي الوجبات اليومية على العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لبناء الجسم والحفاظ على صحَّته.
ويمكن للوجبات المحتوية على النشويات، مثل الرز والمعكرونة، مع وفرة من الفواكه والخضراوات وبعض الأطعمة الغنية بالبروتين، كاللحوم والأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان (التي لا تحتوي على كثير من الدهون أو الملح أو السكاكر)، أن تزوِّد الجسمَ بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.
هناك عديد من الإجراءات البسيطة التي يمكن من خلالها للمرء أن يحسِّنَ من أسلوب حياته الغذائي. ولكن لابدَّ من للمريض الذي يعاني من اكتئاب شديد، ويفتقد أيَّة رغبة في التسوُّق للأطعمة أو تحضيرها، من مراجعة طبيبه ومناقشة وسائل المعالجة والدعم الممكنة.
1 – تناول وجبات منتظمة حيث يجب تناول ثلاث وجبات طعام يوميا بما في ذلك وجبة الفطور لمنح الشخص الطاقة الظرورية للقيام بالأنشطة اليومية. يمكن أن نبدأ يومنا بوعاء من حبوب القمح الكاملة، مع بعض شرائح الموز وكأس من عصير الفواكه. وعند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية، يمكن تناولُ وجبات صحِّية خفيفة، مثل قطعة من الفواكه.
2 – الإكثار من تناول حبوب القمح الكاملة، والفواكه، والخضراوات، والفول والعدس والبندق. فتلك الأطعمة غنيةً بالفيتامينات والمعادن.
3 – تضمين بعض البروتينات في كلِّ وجبة حيث أن البروتين ضروري للنمو وترميم الجسم. نجد البروتينات في اللحوم والسمك والبيض والحليب والجبن والعدس والفول.
4 – تجنُّب العطش نحتاج إلى تناول 1.2 لتر من السوائل يومياً، وذلك لتعويض ما نفقده منها وتجنُّب الإصابة بالجفاف. ويمكن لحالة جفاف بسيطة أن تسبِّب تعكُّرَ المزاج. وتتضمَّن بعض أعراض الجفاف نقصَ الطاقة والشعور بخفَّة الرأس.
عندَ اتِّخاذ القرار بتعديل وتحسين النظام الغذائي، يجب وضعُ أهداف منطقية وقابلة للتحقيق. كما يُحذَّر من اتِّباع الأنظمة الغذائية الشديدة التي قد لا تكون متوازنة غذائياً. وبدلاً من ذلك، يمكن إدخالُ تعديلات بسيطة على النظام الغذائي الحالي للشخص. أمَّا في حالة الرغبة بإدخال تعديلات جذرية على النظام الغذائي، فمن الأفضل استشارة الطبيب بخصوص ذلك، الذي قد يقوم بدوره بإحالة الشخص إلى اختصاصي تغذية
حيث تتوفَّر عديدُ من الخيارات العلاجية لحالات الاكتئاب وللغذاء دور مهم في تحسينها .. دمتم بصحه وعافية.

5 أعشاب لتطهير الدم


تسبح في دم الإنسان سموم ومواد كيماوية تأتيه من طريق الغذاء والماء والهواء والدواء ومستحضرات التجميل، ناهيك عن النفايات التي يتم تشكيلها في الجسم جراء آلاف العمليات الاستقلابية التي تقوم بها خلايا مختلف الأعضاء لإنتاج الطاقة وبناء المركّبات والهرمونات وغيرها.
لا شك في أن الجسم يملك منظومة كاملة تعمل على مدار الساعة لتنقية الدم من السموم والنفايات المختلفة، لكن يجب ألا ننسى أن هناك مجموعة من الأعشاب الصحية التي تساعد هذه المنظومة في عملية التنقية، ومن هذه الأعشاب:
- الهندباء البرية، وهي حافلة بالمواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية الأخرى التي تنظف الكبد، وتغسل الأمعاء، وتخلّص الجسم من السموم ومن الجذور الكيماوية الحرة المثيرة لأمراض عدة. وتشير دراسات علمية إلى أن أوراق الهندباء هي الخيار الأفضل لمساعدة الكلى في التخلص من النفايات السامة.
الطريقة: تضاف 3 ملاعق كبيرة من أوراق الهندباء البرية إلى كوب كبير من الماء ويغلى المزيج لمدة 10 دقائق ومن ثم يشرب. تكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم.
- البقدونس، وهو مدر رائع للبول، ما يساعد الكليتين في عملهما في تخليص الدم من المزيد من السموم وبالتالي طرحها في البول. ويحتوي البقدونس على مادتي ابيول وماريستسيسين اللتين تعملان على تطهير المجاري البولية.
الطريقة: يوضع 30 غراماً من أوراق البقدونس في ليتر من الماء المغلي وتترك الأوراق فيه لمدة ساعة، ومن ثم يتم شربه طيلة اليوم لمدة 5 أيام.
- الكركم، ويعد ملك التوابل بلا منازع، ويشتهر بغناه بعنصر الكوركمين الذي يسرّع عمليات إزالة السموم وطردها من الجسم. ويدفع الكركم الكبد إلى طرح مادة الصفراء كي يتفرغ لوظائفه الأخرى التي من أبرزها فلترة الدم من السموم.
الطريقة: تضاف ملعقة صغيرة من الكركم إلى ثلاثة أكواب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ومن ثم يصفى ويشرب منه على مدار اليوم.
- الريحان، وهو صديق يدعم الكبد والكليتين في عملها لمنع تراكم السموم في الدم. ويمتاز الريحان باحتوائه على حامض الروزمارنيك المضاد للسموم الفطرية التي تهدد الكبد في عقر داره، ومن أهمها أفلاتوكسين وأكراتوكسين.
الطريقة: يحضّر مغلي الريحان بوضع 10 من أوراقه في كوب من الماء المغلي لبضع دقائق ويشرب مع قليل من السكر أو العسل.
- الكزبرة، وتشتهر بأنها تساعد على التخلص من المعادن الثقيلة، كالزرنيخ والزئبق والرصاص، التي تأتي من طريق الهواء والغذاء.
الطريقة: يصنع عصير الكزبرة بسحق باقة منه مع ساق من الكرفس والتفاح الأخضر وقليل من عصير الليمون والملح، ويمزج الخليط ويشرب على الفطور.